наш дім 
 
Розклад

ПОНЕДIЛОК

Підйом      8:00 

Молитва  8:10-8:20 

Зарядка    8 :30-8:45 

Медитація "Тільки сьогодні" 8:45-9:00 

Сніданок   9:10- 9:30 

Прибирання кімнат  9:30-10:00 

Особистий час  10:00-10:15 

Інформаційне заняття з ХЗ  10:15-11:15 

Особистий час  11:15-11:30 

Написання письмовмх робіт  11:30-12:30 

Особистий час  12:30-13.00 

Трудотерапія 13:00-14:00 

Обід 14:00-15:00    

Щоденні розмірковування 15:00-15:15 

Читання письмових робіт 15:15-16:45 

 Особистий час  16:45-17:00 

Кінотерапія 17:00- 19:00 

 Написання щоденника почуттів 19:00-19:30 

Вечеря 19:30-20:00 

Підсумок дня 20:00-21:00 

Особистий час 21:00-22:15

Відбій 23:00

 

СУБОТА

Підйом 9:00 

Молитва  9:10-9:20 

Зарядка    9 :30-9:45 

Медитація "Тільки сьогодні" 9:45-10:00 

Сніданок   10:00- 10:30 

Прибирання кімнат  10:30-11:00 

Особистий час  11:15-11:30 

АРТ – терапія   11:30-13:00 

Особистий час  13:00- 13:15 

Трудотерапія 13:15- 14:00 

Обід 14:00-15:00 

Щоденні розмірковування 15:00-15:15 

Інтеграція 15:15-19:00 

Написання щоденника почуттів 19:00 – 19:30 

Вечеря 19:30-20:00 

Підсумок дня 20:00-21:00 

Особистий час 21:00-22:15 

Молитва 22:15 -22:30

Відбій 23:00

НЕДIЛЯ

Підйом 9:00 

Молитва  9:10-9:00 

Медитація "Тільки сьогодні"  9:30 – 9:45 

Особистий час 9:45-10:00 

Сніданок 10:00-10:30 

Прибирання кімнат 10:30-11:00 

Баня 11:00 -13:30 

Обід 14:00-15:00 

Щоденні розмірковування 15:00- 15:15 

Баня 15:30- 18:00 

Написання щоденника почуттів 18:00 18:30 

Особистий час 18:30 – 19:00 

Вечеря 19:00 -20:00 

Підсумок дня 20:00- 21:00 

Особистий час 21:00- 22:15 

Молитва 22:15- 22:30 

Відбій 23:00

МЕНЮ

Правило здорового харчування в центрі - різноманітне харчування.

 Наприклад наше меню:

 

 

 

 

 

Харчування повинно бути не тільки помірним і регулярним, але і різноманітним, тобто містити продукти рослинного і тваринного походження.

Нерегулярний прийом їжі призводить до порушення травлення.

Для правильного харчування обов'язково потрібно вживати вітамінні комплекси

Правила здорового харчування дотримуватися не так вже й складно, як здається. Просто треба усвідомити, що правильне харчування має стати частиною здорового способу життя, доброю звичкою, а не тимчасової дієтою.